sila masa

jak myslicie co bedzie lepsze na nastepny cykl: 1.X-PAND x2 2.NO-XPLODE x2 wiem ze co bym nie wybrał bedzie git, ale moze ktos ma jakies propozycje albo chwali sobie jakis produkt... a moze cos jeszcze innego??? cel masa i siła

spice no co ty on zawsze mowi prawdei jak mowi ze masa i sila po OLIMPIE to znaczy ze po OLIMPIE panial!!!!a ze go zlapali na koksie to byla prowokacja mosadu i kgb zeby zniszczyc OLIMPA

aaaaaa kur.wa ale masakra... ; C ; C idzie się zaje.bać ; C dwa tygodnie ***anej anginy ! ! kuraw ! ! siła spadła w ch.uja i tak samo masa poszła 2,5kg ! ; C i to wszystko w dodatku w środku cyklu kuraw ! ! ! ja pierd.ole ! ; C cały cylk do dupy ! pomocy ! ; C

jesli wlak dojdzie od skutku) to tak jak mowil Kilibian 80% do 20% na Werduma..... Po stronie Nasta przemawia obalenia, wieksza masa i sila. A po stronie Werduma niesamowite umiejętnosci w parterze (*****o ogladal ostanio tegoroczne ABUDABII -2005 gdzie cytuje Werdum idzie jak burza a w open 12 finalow malo co nie skonczyl ROGERA GREACIE na balahe [...]

FILONUS-pod względem przyrostu masy i siły to jednak mieszanki testa są lepsze-wieksza masa,siła to trochę sprawa indywidualna ale korzyść taka z mieszanki że dostajemy kilku fazowego kopa testosteronowego z jednego zastrzyku. na czym więcej masy się robi? np na omce lub na suście czy na propie lub na enanie? Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

[...] wspomoc(czyli gdy sie ma juz duzy wyskok) choc nie koniecznie:)ja w wakacje trenowalem i jadlem kreatyne i wyskok urosl o ponad 10cm:)ale wczesniej mialem b przecietny wyskok:Pczyli jestem zadowolony,do tego doszla tez masa(obwod/rzezba:P) i sila nog;) Hmm ja i Mario gramy w Wosir Wyszkow ;)pzdr Zmieniony przez - n4n w dniu 2005-11-03 15:19:08

Ok czyli żeby była jasność to: trenujesz splitem na masę, masz dietę redukcyjną z ujemnym bilansem i czy bierzesz jakieś suplementy?? I masa mięśniowa wzrasta, tłuszcz sie redukuje tak?? Aha i czy jeszcze czy siła Ci też wzrasta?

Witam! Moim zdaniem powinienes sobie rozłożyc trening na kazdy dzien, tzn wyznaczyc dni wolne, i w kazdym dniu trenowac dany mięsień. Zauwazylem, ze masz za duzo serii w wyciskaniu...Plan trenignowy zalezy od tego jakich efektów oczekujesz:rzeźba, masa, siła ? Odsyłam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ :) A oto mój plan (może coś wybierzesz) [...]

Hmm co tu robic.Ark ile mam dac serii zeby byc troche obolały??Bo nie mam wogoole zakwasow?? sam musisz sobie odpowiedziec na to pytanie powoli dodwaj i ew zmniejszaj gdy dodajesz ciezaru mozesz tez zwolnic ruch jesli masa rosnie albo choc sila to i tak nie przejmuj sie :D

Efekty zadowalające. XP rano zamiast kawy mnie budziło :)Fajny smak. Clout zwiększył mi wytrzymałość bardzo mocno. Smak niefajny Masa? No cóż, w ciągu 4 tyg z 88kg na 92,5. Po odstawieniu kretki i zrzuceniu z pasa zostanie pewnie z 3kg. Pas poszedł 2 cm (do 85cm), biceps około 1,5cm (do 44) klatka troszkę ponad 2,5cm (do 122cm), nóżka 3cm (ale [...]

[...] nog i martwego tez nei bo chce jeszcze urosnac bo jestem niski napewno sie spytasz czemu klata 2razy w tyg. a to dlatego ze jak raz cwiczylem to nic mi nie szlo ani sila ani masa na male grupy robie 9- 12serii a na duze 12-15seri P.S. Bralem 3razy monochydrat lacznie jakos z i 1kg bedzie Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-11-05 [...]

12 dzień cyklu Nareszcie poszła siła! Na sztandze to jakieś 10kg, biorę większe obciążenia na maszynach i zwiększyłem ciężar hantli. Zaj****cie! Pompa jest masakryczna i utrzymuje się dość długo po treningu. Najlepiej wyglądają bicki i klata -> to wg mnie moja nasłabsza część i to cwiczę z największym zaangażowaniem Widać znaczną poprawę! [...]

No z dietą to jest różnie. Nie mam ułożonej, ale staram się zdrowo odżywiać i jeść dużo naprawde dużo i często. Dzisiaj zakupiłem gainerka. A z przyrostami to jest tak że one są wszędzie, oprócz biców Poprostu rośnie wszystko, klata, plecy, nogi, tric, bary idzie i siła i masa na te partie, ale bice.... tragedia, nie wiem dlaczego Przedtem [...]

emenems Ty juz po cyklu CP jestes, jak wyglada sila i masa po zakonczeniu cyklu? Tzn czy spada i o ile...ciekawi mnie to :>

charon to była ironia ?? chyba normalne jest ze siła idzie z masą, nie ?

Taka mała, masa idzie w parze z siłą ale nie od samego białka. Ważniejsza jest ogólnie kaloryczność diety.

a jeśli od wrzesnia do dzisiaj przytyłem 11kg i jestem w 2/3 cyklu to cały czas mam robić mase? pytam z tego względu że mam jakiś mały przestój i zastanawiam sie nad zwiekszeniem ilości powtórzeń ( aktualnie robie 10-8-8-6) na duże grupy i 10-8-8 na mniejsze. Myślałem o robieniu 4 x 12-15 i 3 x 12-15 czy taka zmianka na 6 kolejnych treningów moze [...]

Może nie rozrastają, ale kształtują. Owszem zawsze coś tam się powiększy, bo przecież wysiłek jest i woda potrzebuje pewnej siły, którą mięśnie muszą dostarczyć, więc troszeczkę, ale bardzo mało. W pływaniu nie liczy się masa, ale siła. Wystarczy popatrzeć na pływaków, nikt z nich nie ma takiej sylwetki w wodzie jak np. Pudzian. Poprostu tu się [...]

jest silniejszy, ale siła statyczna niewiele ma wspólnego z sw - tu liczy sie głównie masa, dynamika - i tu Ty masz przewagę 16kg - b. dużą a troche tluszczyku zawsze sie przyda

no paker to ja nie jestem ale powoli sobie tam cwicze mam długofalowy plan masa półroku - siła rok - rzeźba rok:) moje wymiarki bicek: 38, klatka 114 waga: 111, wzrost 198:) za 3 miechy roku zrobie cykl kretki i hmb, za tydzień wchodze na ASW (szótka Lorda Vadera:)wiem, że tłusto ale co zrobić:)nie jestem wyczynowcem:)